당뇨약(제미메트) 저녁 복용 후, 새벽 혈당이 변하는 이유가 있다는데 새벽에 혈당이 떨어졌다가 다시 오르는 이유, 혹시 새벽 현상 때문일까? 소모기 효과 때문일까? 차이점까지 완벽 정리! 내 혈당 패턴에 맞는 최적의 해결법, 지금 확인하세요!
이런 패턴이 나타나는 이유는
크게 3가지 가능성으로 설명할 수 있어.
1. 새벽 현상(Dawn Phenomenon)
때문일 가능성
✅ 새벽 3~6시경 혈당 상승 → 이후 다시 하락
✅ 원인
성장호르몬, 코르티솔, 글루카곤 증가 → 간에서 포도당을 더 많이 생성
✅새벽 현상 때문인지 확인하는 방법
1. 자기 전(10~11시) 혈당 측정
2. 새벽 3시 혈당 측정 → 혈당이 낮거나 정상이라면? 새벽 현상 가능성 높음
3. 기상 직후(6~7시) 혈당 측정 → 새벽보다 오르면 새벽 현상 확률 UP
4. 새벽 4시쯤 혈당이 떨어졌다가 다시 오르는 패턴이라면, ‘새벽 현상’일 가능성이 크고, 이를 조절하려면 저녁 식사·운동·복용 시간 등을 조정하는 것이 중요!
✅ 해결 방법⭐️
1. 저녁 식사에서 탄수화물 줄이기
(⭐️특히 늦은 시간 탄수화물 섭취 주의)
2. 운동 루틴 조정
(저녁에 가벼운 운동이 혈당 조절에 도움)
3. 제미메트 복용 시간 조정
(약효가 새벽까지 지속되도록, 저녁 9~10시 복용 고려)
2. 소모기 효과(Somogyi Effect)
때문일 가능성
✅ 한밤중 저혈당 → 반동성 고혈당 발생
✅ 원인
밤에 혈당이 너무 떨어지면(저혈당) 몸이 보상작용으로 혈당을 급격히 올림
✅ 소모기 효과 때문인지 확인하는 방법
1. 자기 전 (10~11시) 혈당 측정하기
정상 or 높은 혈당 → 다음 단계 확인
2. 새벽 3시 혈당 측정
혈당이 낮다면 ? ex) 70이하정도 저혈당 발생→ 소모기 효과 가능성 높음
혈당이 정상 또는 높다면 → 새벽 현상 가능성 높음
3. 기상 직후 (6~7시) 혈당 측정
새벽 3시보다 혈당이 더 높다면 → 소모기 효과 가능성 확정적! (1.2번 다 충족시)
4. 소모기 효과는 한밤중(대개 12~3시)에 저혈당이 발생한 뒤, 반동성으로 혈당이 급상승하는 것이 특징!
✅ 해결 방법
• 자기 전에 간단한 단백질+탄수화물 간식 섭취
(예: 견과류+우유)
3. 제미메트서방정의 작용 시간 때문일 가능성
✅ 메트포르민(제미메트) 서방정은 24시간 작용하지만, 효과가 강도가 일정하지 않을 수 있음
✅ 복용 시간이 너무 이르면 새벽에 약효가 줄어들면서 혈당 변동 가능
✅ 해결 방법
• 복용 시간을 저녁 늦게(예: 9~10시)로 조정
결론: 내 혈당 패턴을 분석하는 게 중요!
⭐️⭐️해결책을 찾기 위해 해야 할 것⭐️⭐️
✔ 자기 전과 새벽(예: 3시, 6시) 혈당 체크
✔ 식사 습관, 복용 시간 조정 후 변화를 확인
✔ 패턴을 보고, 새벽 현상 vs 소모기 효과 구분
⭐️새벽 3시 혈당 확인 전제조건
저녁에 제미메트서방정을 복용한 후 새벽 3시 혈당을 확인하는 기준은, 복용 후 4~6시간이 지난 시점이 가장 적절
✅ 복용 시간별 새벽 3시 혈당 체크 기준
📌 저녁 6~7시 복용 → 밤 10~11시부터 약효 발현 → 새벽 3시 혈당 체크 가능
📌 저녁 8~9시 복용 → 밤 12~1시부터 약효 발현 → 새벽 3시 혈당 체크 가능
📌 저녁 10~11시 복용 → 새벽 2~3시부터 약효 발현 → 새벽 3시 혈당 체크 가능
🚀 핵심 포인트!
✔ 제미메트서방정은 서서히 방출되지만, 복용 후 4~6시간 후부터 혈당에 영향을 미치기 시작함
✔ 새벽 3시 혈당 체크는 ‘약효가 나타나는 시점’과 ‘간에서 포도당을 방출하는 시점’을 확인하기 위함
✔ 복용 시간이 너무 이르면 새벽에 약효가 줄어들 가능성이 있음 → 새벽 혈당 조절이 어려울 수도 있음
✅ 즉, 저녁 복용 시간이 빠르면(6~7시) 새벽 3시에 약효가 줄어들어 혈당이 오를 가능성이 있고,
✅ 저녁 늦게(10시 이후) 복용하면 새벽 3시경에 약효가 최대가 되어 혈당이 떨어질 가능성이 커!
👉 따라서 본인의 혈당 패턴에 따라 저녁 복용 시간을 조정하는 것이 중요해! 😊
한번만 떨어졌다가 오르는게 아닌경우?
4시쯤 떨어졌다가 다시 오르고 5시쯤 또 떨어졌다가 오르는 식으로 스파이크가 보일때?
✅ 새벽 4시쯤 떨어졌다가 다시 오르고,
5시쯤 또 떨어졌다가 다시 오르는 패턴이라면,
단순한 새벽 현상이 아니라
‘새벽 현상 + 반동성 혈당 조절 문제’일 가능성도 있음
🔎 혈당이 이렇게 오르락내리락하는 이유?
1️⃣ 새벽 3~4시:
• 간에서 포도당 방출이 줄어들면서 혈당이 자연스럽게 떨어짐
• 이때, 제미메트 효과가 아직 남아 있다면 혈당이 더 낮아질 가능성
• 새벽 저혈당이 생기면, 몸이 이를 보상하려고 혈당 상승 호르몬(코르티솔, 글루카곤 등)을 분비
→ 결과적으로 혈당이 다시 오름 (소모기 효과일 가능성도 있음)
2️⃣ 새벽 4~5시:
• 혈당 상승 호르몬이 작용하면서 한 차례 혈당이 올라감
• 하지만 몸에서 충분히 보상하지 못하면, 다시 혈당이 떨어질 수도 있음
• 또다시 혈당을 높이려고 간에서 포도당을 방출하면서 혈당이 재상승
즉, ‘새벽 현상’이 시작되었지만, 몸의 혈당 조절 기능이 흔들리면서 혈당이 급변하는 것!
특히, 당뇨약(제미메트)의 효과 지속 시간과 혈당 조절 능력의 균형이 맞지 않을 때 이런 현상이 나타날 수 있다고함
✅ 이런 패턴이 발생하는 주요 원인
원인
1. 새벽 현상(Dawn Phenomenon)
새벽 4~6시경 혈당 상승 호르몬(코르티솔, 성장호르몬, 글루카곤) 분비 증가 → 혈당 상승
2. 반동성 혈당 변동(소모기 효과 가능성 있음)
새벽 저혈당 발생 후 몸이 보상하려고 혈당을 올렸다가, 너무 높아지면 다시 떨어지는 패턴
3. 제미메트 복용 후 혈당 조절 불균형
약효가 새벽까지 유지되면서 혈당이 과도하게 떨어지거나, 반대로 조절이 잘 안될 수도 있음
4. 저녁 식사 패턴
저녁 탄수화물 섭취량이 많거나 적절하지 않으면, 새벽 혈당 변동이 커질 가능성 있음
🔥 해결 방법 (혈당 변동을 줄이려면?)
1. 자기 전에 혈당 측정 & 패턴 확인하기
• 자기 전(10~11시) 혈당이 너무 높다면? → 저녁 탄수화물 조절 필요
• 자기 전 혈당이 너무 낮다면? → 소모기 효과 방지를 위해 자기 전에 단백질+탄수화물 간식 고려
2. 새벽 3시 혈당 체크해서 패턴 분석하기
• 새벽 3시 혈당이 낮다면 → 소모기 효과 가능성 UP
• 새벽 3시 혈당이 정상이라면 → 새벽 현상이 주 원인일 가능성
3. 제미메트 복용 시간 조정 고려
• 현재 저녁 8~9시 복용 중이라면?
→ 좀 더 늦은 시간(10~11시)으로 옮겨서 약효가 새벽까지 유지되도록 조정
• 현재 저녁 10시 이후 복용 중이라면?
→ 너무 늦어 혈당 변동을 유발할 수도 있으니, 8~9시로 앞당겨 보는 것도 방법
4. 의사와 상담하여 약물 용량 또는 종류 조정 검토
• 새벽 혈당 변동이 너무 심하다면, 약물 조절이 필요할 수도 있음
🔍 결론: 내 혈당 패턴이 의미하는 것은?
📌 새벽 4시 떨어졌다가 오름 → 새벽 현상 시작 가능성
📌 새벽 5시 또 떨어졌다가 오름 → 혈당 조절 불균형 or 소모기 효과 가능성
📌 해결하려면 저녁 식사 & 약 복용 시간 조정 + 혈당 패턴 체크 필수!
🚀 즉, 단순한 새벽 현상이 아니라 ‘새벽 현상 + 반동성 혈당 변동’이 함께 나타날 가능성이 크니, 자기 전 & 새벽 혈당 체크하면서 원인을 정확히 파악하는 것이 중요하다고 함
혈당 변동의 원인은 사람마다 다를 수 있으니, 자가 혈당 측정 데이터를 기반으로 의료진과 상담하는 게 가장 정확한 방법이야! 🚀